Entrenamiento Concurrente

El entrenamiento concurrente es una metodología de trabajo en la que se incluyen 2 capacidades motoras principales: la resistencia aeróbica y la fuerza muscular.

Principalmente se lo utiliza para:

-Estética Corporal

-Reducción de tejido adiposo

-Salud

-Preparación física deportiva amateur

Esta forma de entrenamiento surge como respuesta a la falta del tiempo que disponen las personas para dedicarle al ejercicio físico y lograr resultados.

Se puede realizar :

• En una misma sesión

• En un mismo día de manera separada

• En diferentes días de la semana

El profesional del ejercicio debe tener en cuenta:

• Diagnóstico inicial

• Objetivos

• Planificación y progresión de ejercicios

En nuestras sesiones de entrenamiento, nosotros utilizamos, circuitos mixtos con estaciones de: resistencia aeróbica, ejercicios tradicionales en máquinas y entrenamiento funcional.

Cuando el objetivo es el aumento de la masa muscular o hipertrofia muscular, parece generar inconvenientes, esto es debido a la combinación e interferencia crónica de la resistencia aeróbica y entrenamiento de la fuerza con esa finalidad, por lo que entendemos sería conveniente en este caso realizar la sesión de entrenamiento de orientación única para cumplir tal fin.