Beneficios cognitivos de la actividad física

El cerebro es un órgano complejo con una enorme capacidad de reorganización que resulta imprescindible para los seres humanos. Esta necesidad, moldeada a través de la evolución, permite movernos en un entorno variable y obtener así la información necesaria del mismo que garantice y mejore nuestra supervivencia. Analizando el comportamiento de determinados animales invertebrados cuyo sistema nervioso desaparece cuando ya no tienen necesidad de moverse, parece claro que nuestro cerebro, en particular, y el sistema nervioso, en general surgieron debido al movimiento.

Existe una relación entre la salud física y mental. Nuestro sistema cardiovascular o el sistema inmunológico mejoran como consecuencia de la actividad física y por ello repercute directamente en nuestro estado de ànimo. Existen evidencias empìricas sòlidas que sugieren que ello se debe a que el ejercicio regular es capaz de modificar el entorno quìmico y neuronal mejorando el funcionamiento cerebral y favoreciendo el aprendizaje.

El hipocampo, imprescindible para la memorìa explìcita y el aprendizaje, es una de las regiones del cerebro màs influenciadas por el ejercicio físico.

Podrìamos decir que desde una perspectiva evolutiva, el movimiento constituye una necesidad grabada en nuestros genes. Sin embargo, el estilo de vida sedentario que caracteriza a la sociedad actual ha provocado la aparición de enfermedades metàbolicas como la obesidad o la diabetes.

Es por ello que la actividad física, la cuàl està asociada a movimientos corporales producidos por los músculos esqueléticos que producen un aumento del gasto energético, es tan importante para el organismo. Pero todavía màs beneficioso es el ejercicio físico que nos permite, a través de movimientos repetitivos y planificados, mejorar nuestro estado físico y mental

Autor

Dr. Jesùs C. Guillen

profesor de la universidad de Barcelona y de la ciudad de Rey

Resumen de Libro: Neurociencia, Deporte y Educación