Adulto Mayor

El adulto mayor fue considerado como la población frágil la cual debía tener mucho cuidado en relación a posibilidades de movimiento, pasaba mucho tiempo en quietud y aislamiento, hoy esta posición a cambiado y se ve a esta población muy activa tanto a nivel intelectual y sobre

todo a nivel laboral.

El adulto mayor en los últimos años se ha inclinado a realizar actividades físicas variadas como

distintos tipos de danzas, deportes, Pilates, yoga y hacia programas de entrenamiento

funcional en gimnasios.

En esta tendencia la medicina ha colaborado en la prescripción del movimiento y del ejercicio físico como terapia y como forma de prevenir patologías degenerativas y lesiones

musculoesqueléticas.

El ejercicio físico es crucial para mejorar su calidad y cantidad de años de vida y

mantenimiento de las capacidades motrices e intelectuales activas en cuanto a la realización de sus actividades de la vida diaria, evitando el aislamiento y colaborando en su independencia funcional y en un factor muy importante en esta etapa, la socialización con otros.

Se recomienda buscar espacios de trabajo con equipamiento apto a tal población, siempre

guiados por profesionales del ejercicio formados en prescripción de ejercicio físico adaptado

para esta población en particular.

En nuestra experiencia el adulto mayor se muestra muy motivado a realizar un programa de

ejercicio físico, que es adaptado a cada caso, que se va modificando y convirtiendo en un

desafío de superación constante, nos comparten constantemente su alegría al darse cuenta de todo lo que podían hacer y no sabían y lo más interesante de esto es que su abanico de

posibilidades motrices se incrementa y le permite moverse funcionalmente libre.

Los beneficios del ejercicio en esta población son:

-Mantenimiento y aumento en la calidad de las capacidades motoras y cognitivas intelectuales.

-Desarrollo de la masa muscular.

-Desarrollo de los niveles de fuerza muscular.

- Mejora la postura.

-Mejora la estabilidad articular.

-Mejora amplitud de movimiento.

-Mejora el equilibrio y la prevención de caídas.

-Buen impacto a nivel óseo.

- Mejora la resistencia aeróbica.