Que entendemos por entrenamiento funcional

Es una metodología de

entrenamiento que se basa en la funcionalidad de

ciertos ejercicios y movimientos considerados como

funcionales 🏋️‍♂️

Es una opción más de la industria del fitness; una

alternativa que en los últimos años ganó popularidad

ya que es accesible a gran parte de la población, se da

en gran variedad de contextos y utiliza diferentes tipos

de dispositivos de entrenamiento trx, bandas elásticas,

fitball, etc

🙃 Algunas definiciones :

✅El ACSM (American College of Sport Medicina, 2005)

lo define como el trabajo realizado contra una

resistencia de tal forma que la fuerza generada

beneficie directamente la ejecución de actividades de

la vida diaria y movimientos asociados al deporte

✅El entrenamiento funcional es aquel

que persigue aumentar las posibilidades de actuación

de la persona en el medio físico y social que lo rodea.

Julio Dieguez Papi. 2007.

✅ El entrenamiento

funcional incluye el criterio de especificidad, no solo

para el deporte si no también para las circunstancias

de la vida diaria. Cummings y

Mediate 1999.

Cuando se habla de entrenamiento funcional en realidad lo que se debe entender por el mismo, es que el término Funcional refiere a respetar funciones del sistema biológico humano de manera eficaz y que siempre en el ámbito de la salud y calidad de vida debe atender a la funcionalidad del sujeto.

Es clave atender a las necesidades de cada persona y en base a los resultados de la evaluación inicial, plantear objetivos posibles de alcanzar, planificar y programar de manera específica y seleccionar - prescribir - dosificar con criterio los ejercicios y metodologías que serán funcionales para lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Todos los ejercicios son en definitiva en determinadas personas; circunstancias y contextos " Funcionales".

Todo proceso de entrenamiento conlleva progresión; variabilidad y desafío neuro-cognitivo-motor.

Autores consultados:

Di santo Mario.

Heredia Juan R.

Peña Guillermo.

Segarra Victor.